- Видео 220
- Просмотров 674 226
Hengitysliitto
Финляндия
Добавлен 25 апр 2010
Hengitysliitto on sosiaali- ja terveysalan järjestö, jonka tehtävänä on edistää hengitysterveyttä ja hengityssairaan hyvää elämää, jotta meidän kaikkien olisi helpompi hengittää.
Hengitysterveyden edistäminen merkitsee erityisesti hyvän hengitys- ja sisäilmaan liittyvien asioiden nostamista esille sekä liikunnan, terveellisten elämäntapojen ja savuttomuuden puolesta puhumista. Tuotamme materiaalia hengitysterveydestä ja -sairauksista kiinnostuneille. Näiltä sivuilta löydät mm. ohjattua liikuntaa, asiantuntijoiden luentoja ja lääkärien puheenvuoroja.
Hengitysterveyden edistäminen merkitsee erityisesti hyvän hengitys- ja sisäilmaan liittyvien asioiden nostamista esille sekä liikunnan, terveellisten elämäntapojen ja savuttomuuden puolesta puhumista. Tuotamme materiaalia hengitysterveydestä ja -sairauksista kiinnostuneille. Näiltä sivuilta löydät mm. ohjattua liikuntaa, asiantuntijoiden luentoja ja lääkärien puheenvuoroja.
Uudet ravitsemussuositukset lautasella
Ravitsemusterapian professori Ursula Schwab Itä-Suomen yliopistosta esittelee uudet ravitsemussuositukset. Kuulet mitkä ovat täysipainoisen ravitsemuksen periaatteet ja miten niitä voi noudattaa hengityssairautta sairastavan ruokavaliossa.
Просмотров: 201
Видео
Aiheuttaako keuhkosairaus sydänongelmia, vai päinvastoin?
Просмотров 2372 месяца назад
LT, kardiologi ylilääkäri Anna-Mari Hekkala Suomen Sydänliitosta kertoo minkälaisia yhteyksiä sydämen ja keuhkojen välillä on? Mitä sydämen vajaatoiminta tarkoittaa ja miten sitä hoidetaan? Miten eteisvärinän pystyy kotikonstein toteamaan? Luento on kuvattu ammattilaisten Hengityskoulutuksessa Tampere talossa 26.11.2024.
Kylmän ilman vaikutukset hengitysterveyteen
Просмотров 1562 месяца назад
FT, tutkijatohtori Henna Hyrkäs-Palmu ympäristöterveyden ja keuhkosairauksien tutkimusyksikkö Oulun yliopistosta kertoo millaisia vaikutuksia kylmällä ilmalla on yleisesti. Miten kylmä ilma vaikuttaa hengitysteihin? Kuinka hengityssairas voi vähentää kylmän ilman vaikutuksia? Luento on kuvattu ammattilaisten Hengityskoulutuksessa Tampere talossa 26.11.2024.
Keuhkoahtaumataudin liitännäissairaudet
Просмотров 2202 месяца назад
Keuhkoahtamatautia sairastavilla potilailla todetaan usein myös muita sairauksia, jotka voivat vaikuttaa oireisiin ja potilaan ennusteeseen. Keuhkosairauksien ja allergologian erikoislääkäri Henrik Söderström käy läpi tavallisimpia keuhkoahtaumataudin kanssa usein yhdessä todettavia sairauksia.
Aivot arjessa - miten voin edistää omaa aivoterveyttäni?
Просмотров 2623 месяца назад
Luento arjen aivoterveydestä tarjoaa käytännönläheisiä vinkkejä siitä, miten voit tukea aivojen hyvinvointia päivittäisessä elämässäsi. Asiantuntija Sanna Reuna Aivoliitosta kertoo muun muassa ravinnon, liikunnan ja unen vaikutuksesta aivojen toimintaan sekä stressinhallinnan merkityksestä hyvinvointimme ylläpitämisessä. Luento sopii kaikille, jotka haluavat oppia keinoja edistää aivoterveyttä ...
Homekoiran käyttö asunnoissa
Просмотров 2453 месяца назад
Sisäympäristöasiantuntija Leena Stenlund Vantaan kaupungilta kertoo perustietoa homekoiratutkimuksista. Kuulet esimerkiksi, miten asukas voi tilata tutkimuksen, mitä homekoira pystyy haistamaan ja miten tutkimuksen tuloksia voidaan hyödyntää.
Nikotiinittomana leikkaukseen
Просмотров 843 месяца назад
Keuhkosairauksien ja allergologian erikoislääkäri, väitöskirjatutkija Helene Gräsbeck kertoo miksi tupakka- ja nikotiinituotteiden käytön lopettaminen ennen leikkausta on tärkeää ja milloin se tulisi tehdä? Ja miten lopettaminen vaikuttaa leikkauksen onnistumiseen ja siitä toipumiseen?
Minulla on uniapneadiagnoosi ja odotan CPAP-hoitoa. Mitä teen?
Просмотров 2113 месяца назад
Uniapneaan sairastuneella on hyvät mahdollisuudet vaikuttaa omaan hyvinvointiinsa. Unihoitaja, sairaanhoitaja Markku Keski-Rahkonen kertoo miten voit valmistautua CPAP-hoitoon. Mitä CPAP-hoito pitää sisällään ja mitä voit itse tehdä, jotta CPAP-hoito onnistuu?
Tupakka- ja nikotiinituotteiden käytön lopettamisen tuki - mitä nykyään suositellaan?
Просмотров 1213 месяца назад
Maria Juusela, LT, kliinisen fysiologian ja isotooppilääketieteen erikoislääkäri AAVA Pikkujätistä kertoo keväällä 2024 päivitetyn Käypä hoito -suosituksen, Tupakka- ja nikotiiniriippuvuuden ehkäisy ja hoito, keskeiset ohjeet. Lisäksi Hengitysliiton terveyden edistämisen päällikkö Jenni Tuomela kertoo millaista tukea Hengitysliitosta voi saada savuttomuuteen.
Sovittelu asunnon ja talon kauppaa koskevissa riidoissa
Просмотров 1024 месяца назад
Asianajaja, varatuomari Saara Leinonen ja asianajaja Esa Kärnä Asianajotoimisto Teräskulmasta kertovat miten asunnon tai talon kaupan riitatilanteessa pääsee usein parhaaseen ratkaisuun sovittelun avulla. Sovittelussa osapuolet osallistuvat oman asiansa käsittelyyn ja pitävät ratkaisun omissa käsissään. Luento on tehty yhteistyössä Asianajotoimisto Teräskulman kanssa.
Rakennusten kosteus- ja homevaurioiden korjaaminen
Просмотров 3394 месяца назад
Hengitysliiton korjausneuvoja Hanna Kyrönviita kertoo, mitä kosteus- ja mikrobivaurioituneen kohteen korjaushankkeessa kannattaa ottaa huomioon. Luennolla käydään läpi myös kosteus- ja mikrobivaurioiden korjaustapoja.
Hyvää unta eläkkeellä
Просмотров 1634 месяца назад
Eläkkeelle jääminen tuo mukanaan mahdollisuuksia panostaa omaan nukkumiseen ja unen laatuun. Psykologi, filosofian tohtori Saana Myllyntausta kertoo miten nukkumisen on havaittu muuttuvan eläkkeelle jäämisen yhteydessä. Lisäksi kuulet minkälaiset tekijät unen määrään ja laatuun vaikuttavat eläkeiässä ja miten positiivisia muutoksia unessa voi tukea eläkkeelle siirryttäessä.
Astman oireeton arki
Просмотров 4849 месяцев назад
Lääketieteen tohtori, keuhkosairauksien ja allergologian erikoislääkäri Hanna Hisinger-Mölkänen kertoo ajankohtaista tietoa astman hoidosta, lääkityksestä ja kortisonista Astman käypä hoito suosituksen ja FINASTHMA-tutkimuksen pohjalta. Luennoitsija ei ota kantaa yksittäisiin lääkehoitoihin vaan pitäytyy yleisissä suosituksissa.
Siivotaan ympäristö tumpeista
Просмотров 43 тыс.9 месяцев назад
Tupakantumppi on maailman yleisin roska, eikä se maadu. Tumpit hajoavat mikromuoveiksi, jotka päätyvät tumppien sisältämien myrkkyjen kanssa luontoon. Nikotiinijäte on haitaksi niin luonnolle, eläimille kuin ihmisillekin. Mikä on sinulle tärkeä paikka? Lähde mukaan siivoustalkoisiin, ja putsaa itsellesi tärkeä lähiympäristön kohta tai paikka, jotta se säilyy myös tulevien sukupolvien iloksi. Vi...
Suu ja hengityssairaudet
Просмотров 3749 месяцев назад
Suun mikrobiologian erikoishammaslääkäri Hanna Välimaa kertoo mitkä ovat tavanomaisimmat suun sairaudet ja miten hengityssairaudet tulee huomioida suun hoidossa. Kuulet myös millä tavoin hengityssairaudet ja inhaloitavien lääkkeiden käyttö voivat vaikuttaa suun terveyteen.
WellO2 ja hengityselimistön kuntoutus
Просмотров 4399 месяцев назад
WellO2 ja hengityselimistön kuntoutus
Rakennusten kosteus- ja homevaurioiden tutkiminen
Просмотров 44511 месяцев назад
Rakennusten kosteus- ja homevaurioiden tutkiminen
Toiveuusinta: Nenänhoidon merkitys hengitykselle
Просмотров 1,1 тыс.Год назад
Toiveuusinta: Nenänhoidon merkitys hengitykselle
Minä ja uniapnea -podcast Osa 4/4: Uniapneaopas
Просмотров 218Год назад
Minä ja uniapnea -podcast Osa 4/4: Uniapneaopas
Limaisuuden ja infektioiden taustalla bronkiektasiatauti?
Просмотров 846Год назад
Limaisuuden ja infektioiden taustalla bronkiektasiatauti?
Stumppi - tukea nikotiinin käytön lopettamiseen
Просмотров 127 тыс.Год назад
Stumppi - tukea nikotiinin käytön lopettamiseen
Tehokas ja ympäristöä säästävä tulisijalämmitys
Просмотров 244Год назад
Tehokas ja ympäristöä säästävä tulisijalämmitys
Ostajan oikeudet uuden asunnon kaupassa
Просмотров 200Год назад
Ostajan oikeudet uuden asunnon kaupassa
Pysähdy hetkeksi, osa 15: Tästä eteenpäin!
Просмотров 304Год назад
Pysähdy hetkeksi, osa 15: Tästä eteenpäin!
Opin tästä videosta tärkeä asia on, ratkaista ongelma kavereiden tai muiden kanssa on helpompi kuin yksin. Ei kukan jäädä yksin.
👍
hyvä video, paitsi tuo merkillisyys on liian ihmiskeskeinen. Useat miehen kokevat merkitystä saavutuksista ja vaikeista asioista suoritumisissa kuin ihmissuhteista.
❤
Miksei uniapneaa hoideta?
pippeli
Valitettavasti en päässyt kuuntelemaan livenä, tarkoitus oli,mutta en päässyt. Olisi ollut kysymys lähetykseen. Eli kuinka kauan uutta lääkettä pitää käyttää korkeammalla annoksella jos lääke selvästi toimii,eikä ole tarvinnut kertaakaan avaavaa lyhyt vaikutteista lääkettä. Milloin olisi hyvä aika kysäistä lääke annoksen pienentämistä? Kiitos jos joku vastaisi. Tällä hetkellä käytössä innovair 200/6 ja buventol hätätapauksiin. Mahdollisuus käyttää myös Montelukastia edellisten lääkkeiden jäljiltä. Ensinmäinen lääke oli Alvesco,oli ihan hyvä mutta ei ihan riittänyt. Bufomix oli tuhon tie, sitten oli uudestaan Alvesco vaikka ei ihan riittänyt, mutta parempi kuin bufo. Sitten tuli Setide 25/250 ja nyt on Innovair 200/6 koska tuo pieni partikkelinen astmalääke yhdistettynä pitkävaikutteisella avaavalla TOIMII. Alvesco olisi kaivannut sen pitkä vaikutteisen avaavan rinnalle. Onneksi löysin Tampereen urheilulääkäri aseman sivuilta tiedot lääkkeistä. Kilpaurheilijan astma. Tulee harrastettua sekä juoksua,maantiepyöräilyä kuin maastoakin. Hyvä luento, kiitos.
"Meidän tutkijatohtorit" ja "meidän tutkimus" toistuu luennossa. Onko tutkimuksessa vertailtu wello2 vs. acappella-laitteiden tai pep-puhallusten vaikutusten eroa?
Tack, det hjälper
Ei oo tommosta letkua mutta pilli löytyy
+ eikä tuommoista litran pulloa.
.Kiitos! Oli todella avartava luento sairaudesta.
Tosi selkeä, ymmärrettävä, ja oivaltava luento.Kiitos!
Kyllä minä olen sitä mieltä että ihmisellä on normaalisti molemmat sieraimet auki ainakin mulla oli ensimmäiset 50vuotta 😂puheestanne ymmärsin että se olis ihan normaalia että vain toinen siis yksi kerralaan olis auki että nämä vuorottelisi
Niin että alat vänkäämään parinkymmenen vuoden kokemuksen omaavan alan asiantuntijan kanssa. Seppo taitaa olla vähän itsevarma kaveri. 😂😂
Oon ollu kavereiden kaa joku 12 kertaa hylätys öljysatamas ja siel on sellasii pienen pieniä hiukkasia siel kivisuojan ja itse säiliön välissä ni eihän se oo vaaraks?
Ihana video❤
Aivan älyttömän hyvä video! Todella harmillista, että kirjoittaessa tätä kommenttia tällä on vain 140 katsomiskertaa
kertaus on opintojen äiti kiitos videosta
🤐 Minulle yllättävä ja uusi seikka on tämä puun kosteuteen (veden painoprosenttiosuus puun kokonaismassasta) liittyvä seikka: ”Ja sopivin polttoaine on 15-20 %. Jos puu on KUIVEMPAA tai märempää (kuin 15-20 %), niin silloin päästöt, nimenomaan hiukkaspäästöt kasvavat.”. Se esitettiin kohdassa 2:42 - ruclips.net/video/Xxelim1l1lg/видео.html Ja se esitettiin tuon jälkeen vielä toiseen kertaan osallistujien kysymyksiä käsiteltäessä, minun kysymykseeni vastattaessa. Sitä kohtaa ei ole linkin videossa. Sitä perusteltiin tehdyillä testeillä/kokeilla. Ymmärsin selityksistä, että ”liian kuiva” - siis alle 15-20 % painoprosenttia vettä sisältävä - puu kaasuuntuisi ja puun pinta hiilettyisi niin nopeasti, että sille ei kyettäisi (nykyisissä polttolaitteissa?) antamaan niin paljon tai sopivalla tavalla? paloilmaa, jotta se ehtisi/kykenisi palamaan riittävän täydellisesti. Joten silloin tuosta epätäydellisestä palamisesta syntyisi enemmän haitallisia hiukkaspäästöjä. Korjatkoon edellisen se, joka ymmärtämäni vääräksi tai täydennettäväksi toteaa.
hyvin selventävästi esitetty KIITOS
Olipa pyyhittävä muutama kyynel silmä nurkasta. Olet Sinä ihana!
Kiitos palautteestasi! Se lämmitti mieltä valtavasti. Oikein ihanaa syksyn alkua sinulle! Yt. Eeva-Liisa Peltonen
Astma on asunnon sisätiloista👁 astmaa ei hoideta. On muutettava kosteudesta pois.
Kämppä homeessa ja keuhkot tukossa. Krohina käy ja niska jumissa. Punainen silmä😡
Tää sopii vanhemmalle naisimmeiselle,ja auttaa myös selkään.❤
Letkun sisähalkaisija mm. ?
Tää kyl toimis
Kinkkinen kysymys: miksi lapsilta kielletään kuplien tekeminen pillillä, jos se kerran on näin terveellistä?
Pitää kokeilla
Hei, mahtaako 5-10 tunnin oleskelu asbestia sisältäneen kylpyhuoneen remonttityömaalla vierailu lisätä syövän riskiä merkittävästi?
Hei, yleensä lyhytaikaiset, kertaluontoiset altistumiset eivät aiheuta terveyshaittaa, vaan sairastuminen asbestin aiheuttamiin sairauksiin vaatii vuosia jatkuneen altistumisen.
@@Hengitysliitto Kiitos erittäin paljon vastauksesta. Mihin tahoon tulisi ottaa yhteyttä, jos haluaa tarkempaa tietoa altistumisesta?
@@oskuh.9577 Sinuna en olisi huolissaan, mutta jos asia mietityttää, kannattaa kääntyä lääkärin puoleen.
Ei se ollutkaan niin vaikea mitä aluksi kuvitteli
Mistä saa ostaa pulloja ja letkua?
Hei, puhalluspulloja myyvät hyvin varustetut apteekit tai sen voi tehdä itse. Kotitalouksiin tarkoitettua vesiletkua myyvät usein kaupat, joista voi ostaa esimerkiksi muutakin elintarvikemuovitavaraa ja työkaluja. Ystävällisesti, Hengitysliiton viestintätiimi.
Kiitos
Jehna näin on tehty !
Kiitos paljon
"Puhalla keuhkot täyteen ilmaa"?
Hei Niilo, kiitos palautteesta! Harmillisia virheitä lipsahtanut tosiaan videoon. Katsomme kuitenkin, että sen avulla on mahdollista tehdä PEF-puhallus oikein, koska videosta näkee, että keuhkoihin pitää vetää ilmaa. Korjaamme nämä virheet, kun teemme uuden version videosta.
"Aseta mittari hampaiden ympärille", hmm, miten se on edes mahdollista?
Kiitos paljon 🙏❤️
Jos kävin rakennuksessa jossa oli rikottua asbestia ja olin sielä noin 5-10min oonko mä altistunut sille?
Olet altistunut asbestille, mutta noin lyhytaikainen altistuminen ei ole vaarallista. Toki keuhkosyövän riski on olemassa.... mutta aika pieni riski kuitenkin :D
@@sepporiisinenKyllä on sillä pienintä määrää mitä voi turvallisesti hengittää ei tunneta.. eli kaikki määrä on vaarallista.
@@DDramKing Kaikki asiat mitkä lisää syöpäriskii hengitettynä ni on vaarallista,
Jos kävin rakenuksessa missä on noin 20 min niin onko minä altistunut sille
Hei, noin lyhytaikainen altistus ei ole ongelma.
@@Hengitysliitto jesss kiitti oon ollu niin peloissani täst asiast ku ite olin joku 10min rakennukses jossa sitä oli
Olet altistunut asbestille, mutta noin lyhytaikainen altistuminen ei ole vaarallista. Toki keuhkosyövän riski on olemassa.... mutta aika pieni riski kuitenkin :D
@@vitunmake9040 Olet altistunut asbestille, mutta noin lyhytaikainen altistuminen ei ole vaarallista. Toki keuhkosyövän riski on olemassa.... mutta aika pieni riski kuitenkin :DOlet altistunut asbestille, mutta noin lyhytaikainen altistuminen ei ole vaarallista. Toki keuhkosyövän riski on olemassa.... mutta aika pieni riski kuitenkin :DOlet altistunut asbestille, mutta noin lyhytaikainen altistuminen ei ole vaarallista. Toki keuhkosyövän riski on olemassa.... mutta aika pieni riski kuitenkin :DOlet altistunut asbestille, mutta noin lyhytaikainen altistuminen ei ole vaarallista. Toki keuhkosyövän riski on olemassa.... mutta aika pieni riski kuitenkin :DOlet altistunut asbestille, mutta noin lyhytaikainen altistuminen ei ole vaarallista. Toki keuhkosyövän riski on olemassa.... mutta aika pieni riski kuitenkin :DOlet altistunut asbestille, mutta noin lyhytaikainen altistuminen ei ole vaarallista. Toki keuhkosyövän riski on olemassa.... mutta aika pieni riski kuitenkin :DOlet altistunut asbestille, mutta noin lyhytaikainen altistuminen ei ole vaarallista. Toki keuhkosyövän riski on olemassa.... mutta aika pieni riski kuitenkin :DOlet altistunut asbestille, mutta noin lyhytaikainen altistuminen ei ole vaarallista. Toki keuhkosyövän riski on olemassa.... mutta aika pieni riski kuitenkin :DOlet altistunut asbestille, mutta noin lyhytaikainen altistuminen ei ole vaarallista. Toki keuhkosyövän riski on olemassa.... mutta aika pieni riski kuitenkin :DOlet altistunut asbestille, mutta noin lyhytaikainen altistuminen ei ole vaarallista. Toki keuhkosyövän riski on olemassa.... mutta aika pieni riski kuitenkin :DOlet altistunut asbestille, mutta noin lyhytaikainen altistuminen ei ole vaarallista. Toki keuhkosyövän riski on olemassa.... mutta aika pieni riski kuitenkin :DOlet altistunut asbestille, mutta noin lyhytaikainen altistuminen ei ole vaarallista. Toki keuhkosyövän riski on olemassa.... mutta aika pieni riski kuitenkin :DOlet altistunut asbestille, mutta noin lyhytaikainen altistuminen ei ole vaarallista. Toki keuhkosyövän riski on olemassa.... mutta aika pieni riski kuitenkin :DOlet altistunut asbestille, mutta noin lyhytaikainen altistuminen ei ole vaarallista. Toki keuhkosyövän riski on olemassa.... mutta aika pieni riski kuitenkin :D
@@sepporiisinen Riski voi olla suurikin..
.
Kiitos hienosta luennosta. Muutama asia jäi askarruttamaan, kun sairastan astmaa. Viime syksynä selvisi, että astamani paheni, kun en ollut sitä hoitanut. Suoraan sanoen hapenottokyky heikkeni rajusti. Lääkitystä jouduttiin lisäämään aika rajusti. Se toi tullessaan myös liikahengityksen. Nyt vieläkin 4 kk myöhemmin on haasteellista erottaa hengästyminen ja liikahengitys. Liikuntaa olen harrastanut nyt reilusti enemmän kuin aiemmin. Lenkille lähdettäessä tulee läjes joka kerta miettineeksi, että onko kyseessä liikahengitys vaui hengastyminen. Siitä toivoisin lisätietoja. Toinen mikä esityksessä ei ollut, niin toisin esille liikunnaan lisäävän hapenottokykyä enemmän eli hengittämisestä tulee helpompaa.
Kuvaat hyvin, kuinka astma eli keuhkoputkien krooninen tulehdus vaatii jatkuvaa hoitoa, myös silloin kun oireita ei ole. Mikäli astmaa ei hoideta, vaarana ovat nimenomaan suoritus- ja hapenottokyvyn heikkeneminen, tihentyneet oireiden pahenemisvaiheet, altistuminen muille hengitystiesairauksille, joskus jopa pysyvät vauriot keuhkoputkissa. Mikäli liikuntaa harrastaessasi pieni tauko tai vauhdin laskeminen auttaa tasaamaan hengitystäsi, silloin kyseessä on normaali liikunnan aikainen hengästyminen. Liikahengityksessä eli hyperventilaatiossa oireet ovat niin voimakkaat, että liikunnan jatkaminen ei onnistu. Rasituksen aikaista hengenahdistusta ja muita astmaoireita voi ennaltaehkäistä ottamalla avaava lääke 15-30 min ennen liikuntaa ja pitämällä avaava lääke mukana liikunnan aikana helposti saatavilla. Myös ajurin asento ja hengittäminen ulos pienen huuliraon kautta voi helpottaa.
👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️🥰🥰🥰🥰👍👍👍👍
Tehokas harjoitus!
Video oli aika ilmeetön ja epäselvä.
Yksi alapeukku. Minä tein harjoitusta siten, että toistin tuon hartioiden pyörityksen. Tuntui akuankalta, kun piti pakaroita kiinni ja nosti päätä ylös. Ehkä olen akuankka, jos nostan päätäni. Kyläpelleksi sanottu ja monella nimellä haukuttu. Näin terveysaseman ovessa psyykkisen fysioterapeutin hoidon. Ehkä minuakin on kohdeltu ja olen saanut tällaisen selän ja ryhdin. Tai sitten olen kohdellut itseäni, varmaan niin. Väkivalta tietääkseni ensiksi tapahtuu henkisesti ja sen jälkeen fyysisesti, eli ei ole hakkaajan peruja, vaan hakkaajan kiusaajan peruja tai vieläkin syvemmällä ja kauempana. Ei ne aseetkaan tapa, vaan ampujat.
Itsekin olin kouluaikaan hyvin paljon kipeänä. Useammassa koulussa todettu myöhemmin homeongelmaa ja purettu osa kokonaan pois. Hyvä että haastateltavan äiti oli päättäväinen ja perillä asioista.
Hyvä vinkki, pitää kokeilla.
Kiitos, tämä auttaa! : )
Kiitos palautteesta. Hienoa, että sait videosta apua.
Kiitos paljon tästä videosta! Selkeä, pysyin mukana ja ymmärsin melkein kaikki liikkeet. Tunsin hengästyneeni ja oli mukava tehdä videon mukana ilman pausseja. : ) Ainoa jossa putosin kärryiltä oli 24:30, jossa tunsin venytystä jalan takaosassa alhaalla, enkä lonkankoukistajalihaksessa. Yritän harjoitella lisää.
Lämmin kiitos palautteestasi. Voit tehostaa lonkankoukistajan harjoitusta nostamalla takana olevan jalan kantapäätä ylös ja tuomalla lantiota enemmän eteenpäin. Mukavia jumppahetkiä!
Kiitokset hyvästä jumpasta ,mistä saa ostaa näitä kasetteja .
Autaaks tää selkä kipuun
Selkäkivussa on tärkeää ymmärtää, mistä se johtuu. Keppijumppa kuitenkin auttaa vahvistamaan vartalon lihaksia, jotka tukevat rankaa. Jumppa myös parantaa rangan liikkuvuutta, mikä saattaa vähentää kipuja.